Mutluluk İçimde, Çünkü Onu Yedim

Sürekli duyuyorsunuzdur, mutluluk hormunu,Onu salgılayınca mutlu oluyormuşuz.

İşte bugün hormonları konuşalım istedim.

Bu paylaşımdan sonra kendinizi nasıl mutlu edebileceğinizi “TEKNİK OLARAK” öğreneceksiniz.

Ben onlara SODE diyorum. Seratonin, Oksitosin, Dopamin ve Endorfin.

Bu hormonlar, duygularımızı belirler.Doğru oranda ve birlikte salgıladığinda kendimizi gerçekten iyi hissederiz.Onların salgılanması yaşam kalitemizi belirler.

SERATONIN: Mutluluk, canlılık hissi verir.Kendimizi önemli hissederiz.Azaldığında yalnızlık hissi oluşur.Güneş, egzersiz ve olumlu düşüncelerle salgılanır. Size bir tüyo vereyim, hergün başımıza süper şeyler gelmiyor kabul, geçmiş başarılarınızı veya en iyi hissettiğiniz anı kaydedin. Kaydederken gözleriniz kapatın ve bir parmağınıza basın.Bu kayıtları kendinizi iyi hissetmek için parmağınıza basarak devreye alabilirsiniz.Çünkü beyin gerçek ile hayal arasındaki farkı tam anlayamaz ve her iki durumda da serotonin salgılar.

OKSITOSIN:Güven, yakınlık, sempati, şefkat ve sağlıklı ilişkiler kurmamızı sağlar.Çocuklarıyla ilgilenen ebeveynlerin ve şefkat gösteren/gösterilen herkesin salgıladığı hormondur.Sadakat ve iyi sosyal ilişkiler oksitosinle ilgilidir. Sarılmanın oksitosini arttırdığı ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlanmıştır. Hediye alıp vermemiz, hayvanları sevmemiz oksitosin ile ilgilidir.

DOPAMIN:Haz alma, ödül, hedef ve ihtiyaçlarımıza ulaşmakta bizi motive eder. Gönüllü çalışma, sevecenlik, büyük hedefleri küçük parçalara bölüp birçok zafer noktası yaratarak dopamin miktarımızı arttırabiliriz.İşinizi yaparken koyduğunuz ufak hedefleri başarmak dopamine birebirdir

ENDORFIN:Ağrıyı ve stresi yatıştırmak için salgılanır. Acı algımızı azaltır, zihnin düşmanı kaygıyı engeller. Düzenli egzersiz, gülmek, mizah anlayışı, endorfin seviyelerini yükseltir.Eğer sinirlilik hali ile duyguları uçlarda yaşıyorsanız,Tahammülsüzseniz,

Tüm kötü şeylerin sizin başınıza geldiğini düşünüyorsaniz Daha ileri seviyede uyku ve yeme sorunları da beraberinde gelir.Herşeye karşı ilgili yavaş yavaş azalır ve deprosyana girersiniz.Bu yüzden bu konuya teknik olarak baktığınızda mutluluğun matematiği ortada.

Mutluluk tam da içinizde.